Balance board van Jindl: ultiem speelgoed
06-12-2024
Redactie
Een Jindl balance board is een veelzijdig stuk speelgoed dat kinderen helpt hun evenwichtsgevoel te ontwikkelen en tegelijkertijd hun creativiteit stimuleert. Gemaakt van hoogwaardig beukenhout en afgewerkt ... Lees verder
Red levens met zelfvertrouwen: jouw gids voor een succesvolle bhv-cursus
06-08-2024
Redactie
Inleiding tot cursus BHVEen cursus BHV (de afkorting voor Bedrijfshulpverlening) is een belangrijk onderdeel voor elke organisatie die de veiligheid van zijn personeel serieus neemt. Of je nu werkt in een kl... Lees verder
De ultieme gids voor thuisfitness: halters, dumbbells en kettlebells
20-01-2024
Fitnesskoerier.nl
De kracht van halters in je thuisgym Halters vormen de ruggengraat van elke thuisgym. Ze zijn veelzijdig, gemakkelijk op te bergen en ideaal voor een breed scala aan oefeningen. Met halters van Fitnesskoeri... Lees verder

Balans/fit worden

In balans zijn dat is essentieel om je fit te voelen. Geestelijk en lichamelijk, want het ene hangt samen met het andere. Fit worden en een goede balans ontwikkelen zorgt voor een fijn leven. Het is een bewustwording om anders en gezonder te gaan leven. Als je een keer noteert wat je allemaal naar binnen werkt (eten en drinken), dan zullen sommige mensen daar echt van schrikken. Kan dan niet anders? En dan moet jij je ook nog afvragen of het allemaal gezond is wat je eet en drinkt? Dat is een opgave als je er nooit eerder naar hebt gekeken en at en dronk wat je wilde. Wil je echter in balans komen en je fit voelen dan zul jij je eetpatroon moeten aanpassen. Dat kan onder begeleiding van een diëtist of diëtiste, een voedingsdeskundige die je helpt om verantwoord te gaan eten en drinken. Echter ook een sportbegeleider kan je helpen jouw balans te vinden. Naast een verantwoord eet- en drinkpatroon staat meer en misschien anders bewegen ook bovenaan. Pak zowel je eetgedrag als het bewegen aan voor het beste resultaat.

 


 

Lichamelijk en mentaal in balans

Lichamelijke (fysieke) en mentale (psychische) gezondheid moeten met elkaar in balans zijn. Zit je niet lekker niet je vel door stress (mentale klacht) dan zul jij je ook lichamelijk (fysiek) niet optimaal voelen. Je hebt nek- of schouderklachten bijvoorbeeld. Het is belangrijk om voor beide, lichaam en geest, oog te hebben. Ben je steeds moe, pieker je continu, dan dien je dat aan te pakken om mentaal fitter te worden. Kijk je in de spiegel en voel jij je veel te dik, dan wil je afvallen. Bij het lichamelijk en geestelijk in balans te komen en te blijven kun je in veel gevallen wel wat hulp gebruiken. Die hulp is er, ook voor jou, neem een coach in de arm en bewandel samen deze weg naar een evenwichtiger leven.

Veel om te doen

Je kunt zelf ook al enkele dingen doen:

Ga er eens aan werken om zelf weer goed in balans te komen. Je gaat merken dat je je echt fitter gaat voelen en dat is ook waar je het voor gaat doen!

Aanmelden voor onze nieuwsbrief